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작성일 : 22-08-22 13:53
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감정 관리법
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글쓴이 :
최고관리자
 조회 : 1,684
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1.마음이 복잡하면 30분 산책해라.
기분전환이 되기 때문에 우울, 복잡한 기분에 큰 도움을 줄 것이다.
2.나에게 문제가 생겼다면, 친구가 나에게 이런 고민을 털어놓았을 때처럼 생각해라.
객관적인 판단을 할 수 있을 것이다.
3.주변의 아름다운 것들을 보자.
집 근처에 있는 나무를 본다던지, 눈이 편해지는 풍경을 봐라. 감정 기복에 큰 도움이 된다.
4.사람들에게 평판이 좋은 사람들의 특징은 나서야 할 때와 나서지 말아야 할 때를 잘 구분하는 것이다.
5.머리가 복잡하면 글로 남겨놓자.
문맥 그런거 신경 쓰지말고, 그저 내가 느낀 것들을 적어놓으면 도움이 된다.
6.스트레스를 받을 때는 짜증을 내기보다, 클래식 노래나, 마음이 편안해지는 노래를 틀어놓고 가만히 듣자.
7.잘 때 혼자 잔다면, 인형이나 긴배게를 안고 자는 것도 심리적인 안정감을 준다.
8.내가 아끼는 사람들의 사진을 봐라.
그 사람들을 보는 것만으로도 스트레스는 내려간다.
9.적어도 일주일에 한 번은 내 취미생활을 즐겨라.
쇼핑, 운동, 독서 등 오직 나를 위한 시간을 가지자.
10.남들과 나를 비교하지 말아라.
굳이 SNS에 올라오는 다른 사람과 나를 비교하며 자책하지 말아라. 가끔은 SNS를 꺼두는 것도 좋다.
-손힘찬 저 [저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다] 중에서-
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